Beyin Sağlığına Zarar Veren 9 Davranış - Unimetre

Beyin Sağlığına Zarar Veren 9 Davranış


Fakında olmadan veya bilinçli olarak yaptığımız bazı davranışlar beyin sağlığını olumsuz etkiliyor. Peki beyin sağlığını olumsuz etkileyen bu davranışlar neler? İşte sağlıklı bir beyin için yapmamanız gereken davranışlar…

1. İletişim Eksikliği, asosyallik


Michigan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, günde 10 dakikalık bir iletişimin bile zihinsel yeteneği arttırdığını gösterdi.

2. Aşırı şeker tüketimi

Araştırmalara göre, fazla miktarda şeker, nöronların üretiminden sorumlu olan beyin veya BDNF’nin nörotrofik faktörünü olumsuz şekilde etkiliyor. (Canan Karatay boşuna demiyor şekerden uzak durun diye.)

3. Sağlıksız kahvaltılar

Kahvaltı yapmamak, kan şekerinde düşüşe neden olur ve bu da beyin işlevini olumsuz etkiler.

4. Fastfood tüketimi

Fazla fastfood tüketimi, beyin hücreleri arasındaki bağlantıları olumsuz şekilde etkiler. Buna ek olarak, çok fazla fastfood yemek depresyona neden olur.

5. Dondurma tüketimi

Dondurma da dahil olmak üzere soğuk yiyecekler ani bir baş ağrısına neden olabilir.

6. Akıllı telefonlar

Doktorlar konuşmak için bir hoparlör veya bir kulaklık kullanmanızı ve uyurken de telefonunuzu yastığınızın yanına koymamanız gerektiğini tavsiye ediyor.

7. Alkol

Araştırmacılar, alkol tüketiminin beyin hücreleri arasındaki bağlantıyı yok ettiğini belirtiyorlar.

8. Yetersiz egzersiz

Bir çalışmada, fiziksel egzersizlerin BDNF sentezinde ve dolayısıyla uzun süreli hafızaya yararlı etkilerinin olduğu bulundu.

9. Diyet yapmak

Araştırmalar, beslenmede ciddi bir eksiklik sonucunda beynin kendisini gerçekten yok ettiğini söylüyor.


Arkadaşlarınla paylaş

0
Biçim Seç
Personel test
Kişilik hakkında bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Bir Olayı veya Görseli oylamaya sunmak için
İçerik
Gömülü ve Görsellerle içerik paylaşma
Liste
Klasik listeler oluşturun
Geri Sayım Listeleri
Klasik geri sayım listesi oluşturun
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylama Listesi
En iyi liste ögesisin belirlemek için oylamaya sunun
Meme
Özel memeler yapabilmek için kendi resimlerinizi yükleyin
Resim
Fotoğraf veya GIF
Gif
GIF formatı