Dışardan beslenmek istemeyenler için lezzetli ve doyurucu aperatifler!


Kahvaltı yapmadan işe ya da okula gitmek zorunda kalanlar hem kahvaltı hem de öğle yemeğini dışardan yeme durumunda kalıyor. Bu da hem her gün sağlıksız gıdalar tüketmenize neden oluyor hem de büyük bir maddi külfet haline geliyor. Yiyecek hazırlamaya vaktim yok diyorsanız, aman o beni doyurmaz diye düşünüyorsanız sizin için hazırladığımız aperatifler listesine bir göz atın! Mutlaka kendi damak zevkinize uygun bir tat bulacaksınız…

Basitten başlayalım: Meyve!

Evinizden meyve eksik olmuyor mu? Meyvesiz gün geçirmiyor musunuz? Öyleyse bu önerimiz tam da sizin için. Kahvaltı yerine geçip açlığımı bastırsın istiyorsanız her gün yanınıza elma, mandalina ya da armut götürebilirsiniz. Yıkayıp çantanıza atmanız 1 dakikanızı bile almaz. Üstelik damlayan ve bıçak gerektiren meyveler olmadığı için ders esnasında ya da ofiste kaçamak olarak bile tüketebilirsiniz!

Kendin dür kendin ye: Kahvaltılık dürüm!

Marketten alacağınız lavaşın içine klasik peynir, zeytin, domates üçlemesini yerleştirip çok rahat tüketebilirsiniz. İçindeki malzemeleri değiştirmek ise tamamen sizin damak zevkinize kalıyor. Bizim önereceklerimiz: haşlanmış yumurta, marul, maydanoz, taze nane, sürülebilen peynir, acuka, hardal, turşu, baharatlar, ton balığı, haşlanmış tavuk göğsü, brokoli arasından istediğiniz kombini yapıp kendi dürümünüzü oluşturun!

Sağlığınızın en büyük dostu: Yoğurt!

Isınır, soğur, akar, kokar derdiniz olmadan ister sade yoğurt götürün ve yiyin; isterseniz de meyvelerle süsleyip kendi tarzınızı yaratın. Bizim bugünkü spesiyalimiz ise yulaflı yoğurt olacak. Geceden bir kavanoza yeterli miktarda yoğurt ve içine yulaf ezmesi koyun, iyice karıştırın. Sabah yulafların şiştiğini ve daha da lezzetli olduğunu fark edeceksiniz!

Dünden kalanlar bugüne kalır!

Dün akşamdan kalan zeytinyağlı yemeğiniz varsa hiç düşünmeden yanınıza alabilirsiniz. Çantanızda ufak bir yer kaplayacak ve sizi ne idüğü belirsiz yemeklerden kurtaracak!

Envai çeşit salata!

Salatadan daha iyi soğuk lezzet mi olurmuş? Otla doymam ben diyorsanız tavuklu, patatesli, bulgurlu, şehriyeli, barbunyalı, makarnalı, köfteli, mercimekli ve daha yüzlerce çeşit salatanın varlığından haberdar olun! Klasiklerden arının ve yemek sitelerini biraz kurcalayın. Sizin için en uygun salatayı keşfedin!

Gönüllerin sultanı: Sandviç!

Özellikle okul kantinindeki sandviçlere dünyanın parasını vermektense sınırsız hayal gücünüzle istediğiniz sandviçi evde hazırlayın ve yanınıza alın!

Bardak çorba!

Özellikle kış günlerinde kendinizi evinizde hissettirecek bardak çorbayı yapmak için ihtiyacınız olacak tek şey bir bardak dolusu kaynar su, gerisi sizin elinizde!


Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR