Diyette olmanıza rağmen canınız tatlı mı istiyor? Unsuz şekersiz tatlılar burada!


Hepimiz etrafımızda gördüğümüz tatlıların yağsız unsuz şekersiz tatlılar olmasını çok isteriz. Tatlılar hepimizin çok sevdiği ve hayatından çıkaramadığı mutluluk veren yiyeceklerimizdir. Özellikle diyetteyken canımız iki kat daha fazla tatlı çeker. Diyetlerimiz de çoğunlukla tatlılar yüzünden yarıda kalır ve başarısızlıkla sonuçlanır.

Sizin için diyetinize harfi harfine uyacak tatlı tariflerimiz var. Üstelik içinde ne un var ne de şeker! Diyetiniz süresince ağzınızı tatlandırmak, aynı zamanda da istediğiniz forma ulaşmak artık daha kolay!

Yulaflı kuru yemişli kurabiyeler

Kurabiye deyince içinde un olmayan bir kurabiye hayal etmek zor oluyor. Ancak sizin için yulaf, kuru yemiş ve çerezlerden oluşan bir fırın kurabiyesi tarifimiz var!

  • 5 tepeleme yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 adet yumurtanın beyazı
  • 1 adet olgun muz
  • 1 yemek kaşığı bal
  • ½ su bardağı kuru üzüm
  • ½ su bardağı ceviz
  • 1 adet kuru kayısı
  • 4 adet hurma
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu

Yumurtanın beyazını çırpıp köpük haline getirdikten sonra içine çatalla ezip krem haline getirdiğimiz 1 adet olgun muzu ekliyoruz. İyice karıştırıyoruz. Ardından 1 yemek kaşığı bal, ölçüsü kadar kuru üzüm, ceviz, küçük küçük doğranan kayısı ve hurmaları da ekleyip iyice harmanlıyoruz. Son olarak yulaf ezmesini ve kabartma tozunu ekleyip elinizle şekillendirebileceğiniz kıvama getiriyoruz. Karışımdan avuç içi kadar parçalar kopartıp şekil vererek yağlı kâğıt serilmiş fırın tepsisine diziyoruz. Önceden ısıttığınız 180 derecelik fırında 15-20 dakika arası pişiriyoruz. 5 gün boyunca bayatlamadan evde, işte, okulda her yerde dilediğini gibi tüketebileceğiniz atıştırmalığınız hazır 😊

Yulaflı mozaik pasta

Mozaik pasta hem pratikliği hem de lezzetiyle karşı koyamadığımız bir lezzet ve tam bir kalori bombası! O halde mozaik pastayı biraz diyet haline getirelim ve diyetlerimizde de doyasıya tüketelim.

  • 3 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1.5 su bardağı süt
  • 4 yemek kaşığı kakao
  • 4 yemek kaşığı pekmez
  • 2 olgun muz

Sütü ılındırın ve yulafları içine bırakarak şişmesini bekleyin. Başka bir kapta muzları çatalla ezin ve püre haline getirin. Üzerine kakaoyu ve pekmezi ilave edip karıştırın. İki karışımı bir araya getirin ve malzemeler birbiriyle iyice karışana kadar yedirin. Karışımı bir streç filmin üzerine alın ve rulo ya da üçgen piramit şeklinde sıkıca sarın. Buzlukta 1 saat  bekletin. Afiyet olsun 🙂


Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR