Nasıl Güzel Masaj Yapılır? İşte Basit Bir Masaj Rehberi

Bu içerikte sizlere nasıl güzel masaj yapıldığını anlatıyoruz. Haydi başlayalım!

1. Öncelikle hafif masaj hareketleri ile başlayalım:

Omuzlardan bele ve sırta doğru harekete başlamalıyız. Omuz için hareketler bu aşamada daha yoğun ancak yine de yumuşak olmalıdır.

2. Masaj sırasında bütün avucunuzu kullanmaya dikkat edin:

3. Özellikle yaşam tarzları itibariyle fazla hareket etmeyen insanların omuzlarına daha fazla özen gösterin:

Sadece bu alanda masaj süresini artırabilirsiniz. Akupresür teknikleri uygulayın, nazikçe belirli noktalara baskı yapın.

4. Hiçbir durumda omurga bölgesine masaj yapılmamalıdır. Buna dikkat edin!

Eğer ki bu bölgeye masaj yapılması gerekiyorsa arka uzun kas lifleri boyunca çalışabilirsiniz.

5. Her türlü uzuv masajına hafif ısınma vuruşlarıyla başlanır.

Eğer ki lokalize ağrıya sahip sorunlu alanlar var ise onları dönüşümlü olarak (önce bacak baldırı, sonra diğer bölgeler olmak üzere) baş parmak ile bastırarak masaj yapılmalıdır.

6. Ve son olarak yüz masajı:

İlk olarak masajın sorunsuz gerçekleşmesi için ilgili kaslar son derece gevşemiş olmalıdır. Düzgün, ritmik, yavaş ve ağrısız bir süreç olmalıdır. Yüz cildi kas lifleri yönünde ovulmalıdır. Yavaşça sıkılarak yüz kemiklerine baskı yapılmalıdır. Masaj seansı sırt bölgesine aşağıdan yukarıya doğru yapılacak olan hafif dokunuşlarla bitirilebilir. Bu cildi yatıştıracaktır.